Погнали
Los geht's
Связь с Георгием
Kontakt zu George
Не прерывай цепочку
Kette halten
Тренировки
Training
Бокс · персонально / мини-группа
Boxen · Personal / Kleingruppe
Бокс и кондиция
Boxen & Kondition
Техника и лёгкий спарринг
Technik & leichtes Sparring
Тренировка на улице
Outdoor-Training
Фото и видео
Fotos & Videos
Техника
Technik
Демо-наполнение — заменить реальными уроками. Добавляются в /media/library.json.Demo-Inhalt — durch echte Lektionen ersetzen. In /media/library.json.
Коротко от Георгия
Kurz von George
Немного. Регулярно. Долго. Магии нет — есть система, которую ты соблюдаешь.
Wenig. Regelmäßig. Lange. Keine Magie — ein System, das du durchhältst.
Разомни шею, плечи, таз. Две минуты дыхания 4/6. Тело должно проснуться.
Nacken, Schultern, Hüfte lockern. Zwei Minuten Atmung 4/6. Der Körper muss wach werden.
Руки у подбородка, после удара — сразу назад в защиту. Скорость из чистоты движения.
Hände am Kinn, nach dem Schlag zurück in die Deckung. Tempo kommt aus sauberer Bewegung.
Болит колено — не повод бросать, повод изменить упражнение. Возраст учитываем, а не сдаёмся.
Knie tut weh — kein Grund aufzuhören, sondern die Übung zu ändern. Alter berücksichtigen, nicht aufgeben.
GEORGE CLUB · TRAIN FOR LIFE